说到什么食物可以促进肠胃消化，想必大家都有一定了解，有人问吃什么食物可以助消化，另外，还有人想问什么食物养胃助消化，这到底是怎么回事？其实吃什么东西可以助消化，下面就一起来了解下帮助消化的食物，希望能够帮助到大家。
什么食物可以促进肠胃消化？
1、香蕉
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。助消化。
2、红薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
3、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道的作用，利于排便，且能促进，帮助消化。
4、小米粥
营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
5、洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可胃酸，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道，促进胃肠，从而起到开胃作用，对性胃炎、胃动力不足、消化等引起的食欲不振有明显效果。
帮助消化的食物:吃什么食物可以助消化
消化吃什么水果？补血的食物有哪些。
吃什么食物容易消化
1、大麦茶哪些食物有助消化。
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。吃什么水果有助于消化。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝儿童促进消化的食物。
如果经常消化，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内。无花果的功效与作用。
4、芦荟养胃又容易消化的食物。
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化也十分有效。芦荟中含有甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。养脾胃最有效的7种水果。
5、苹果
苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。什么水果帮助消化。
6、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
7、猕猴桃
蛋白质不消化会导致大肠内，导致胀气、和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
便秘的营养调理方法：
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充体积，促进肠，减少便秘的发生。什么东西有助于消化。
帮助消化的食物
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。
特别是晨起喝一杯淡盐开水，对肠道清洁通畅、软化大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠，可下气利便。促进消化的食物。
食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有作用，淀粉可吸收水分使软化。
5.增加B 族维生品：增加B 族维生品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧。
6.不宜选择哪些食物：避免食用腺的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
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